Viena iš efektyviausių svorio metimo programų yra bulgarų dieta. Tai reiškia, kad dvi savaites privaloma įgyvendinti įvairias rekomendacijas. „Rambler“pasakos apie bulgariškos dietos principus.
Pagrindiniai privalumai
Bulgarijos dieta 2 savaites turi daug teigiamų aspektų, apie kuriuos daugelis moterų gali nežinoti. Prieš praktikoje taikydami šiuos naudingus patarimus, primygtinai rekomenduojame susipažinti su šiais Bulgarijos svorio metimo sistemos privalumais:
- įvairios dietos kiekvienai dienai;
- pašalinti iš organizmo visų rūšių medžiagas, kurios neigiamai veikia vidaus organų darbą;
- svorio metimas per trumpiausią įmanomą laiką;
- medžiagų apykaitos gerinimas;
- saugumas ir universalumas.
Pagrindiniai principai
Kiekvienas metodas, skirtas svorio metimui, turi savo specifines taisykles, kurių reikia griežtai laikytis, o ne nuo jų nukrypti. Jei jus domina tokia dieta ir norite ją išbandyti praktiškai, pirmiausia reikia išsiaiškinti pagrindinius principus. Ilgą svarbių taisyklingo svorio metimo taisyklių sąrašą sudaro šie punktai:
- maksimali trukmė yra 2 savaitės - šis laikotarpis yra iš anksto nustatytas, jums nereikia bandyti ilginti šio laikotarpio, jei staiga nepavyko pasiekti savo tikslo;
- šią techniką rekomenduojama naudoti kartą per keturis mėnesius;
- jei sugedote ir negalėjote laikytis rekomendacijų, tada geriau padaryti 10 dienų pertrauką, kad vėliau grįžtumėte prie sudarytos dietos;
- cukrus, druska yra draudžiami maisto produktai, kurie turėtų būti visiškai pašalinti iš dienos raciono;
- Norėdami pagerinti skonį, iš visų prieskonių variantų turėtumėte naudoti tik juoduosius pipirus;
- prisiminkite apie švarų vandenį, gerkite daugiau nei 2 litrus per dieną - gerkite jį anksti ryte po pabudimo, taip pat prieš miegą, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą;
- kontrastinis dušas duos neįkainojamos naudos tik pagerindamas medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie garantuoto svorio kritimo;
- turėtumėte pamiršti fizinę treniruotę, kad išvengtumėte jokio papildomo streso kūnui.
Meniu dvi savaites
- Pirmadienis - valgykite tik daržoves (vieną kilogramą), išskyrus bulves;
- Antradienis - valgykite tik vaisius;
- Trečiadienis ir ketvirtadienis - virtas kiaušinis, 300 gramų vaisių ir daržovių, išgerkite puodelį kavos;
- Penktadienis ir šeštadienis - gerkite arbatą ar kavą, suvalgykite 200 gramų virtos mėsos, tiek pat neriebios varškės ir naktį gerkite stiklinę kefyro;
- Sekmadienis - gerkite tik kefyrą (1,5 litro).
