Rusijos dietologas, medicinos mokslų daktaras Aleksejus Kovalkovas atskleidė rusams būdą greitai ir teisingai numesti svorį iki Naujųjų metų. Jo rekomendacijos pasirodė „YouTube“kanale „Dr. Kovalkovo svorio korekcijos klinika“.
Anot eksperto, metant svorį reikia atkreipti dėmesį ne į kalorijas, o į produktų sudėtį.
"Jei produkte yra mažai riebalų, tai nereiškia, kad jie yra naudingi", - pabrėžė dietologė. - Viskas priklauso ne tik nuo riebalų. Žmogus niekada neriebaluoja iš riebalų, lygiai taip pat nuo žalumynų nepašalina “.
Kovalkovas prisiminė Šiaurės gyventojus, kurių mityba yra 80 procentų riebi. Pavyzdžiui, čukčiai beveik niekada neserga nutukimu. Mitybos specialistė nepataria mesti svorio valgydama tik neriebų maistą.
Žmonėms, norintiems atsikratyti papildomų kilogramų per trumpiausią laiką, baltymų riebalų dieta yra ideali, tiki Kovalkovas. Tokia mityba leis greitai ir efektyviai numesti svorį iki Naujųjų metų švenčių, o žmogus neturės „riebaus smūgio“kepenims.
Gydytoja patikslino, kad ant tokios dietos galima sėdėti ne ilgiau kaip mėnesį. Vidutiniškai, remiantis Kovalkovo skaičiavimais, baltymų riebalų dieta per parą reikalauja iki 150 gramų antsvorio.
Anksčiau mitybos specialistė, gastroenterologė ir kulinarijos tinklaraštininkė Nuria Dianova vadino būdą nepriaugti svorio per Naujųjų metų šventes - kontroliuoti suvartojamo alkoholio ir vaisių kiekį. Ji taip pat išvardijo kaloringiausius patiekalus ant šventinio stalo. Tarp jų buvo salotos „Olivier“, mimoza ir silkės po kailiu.
