Kaip Miegoti, Kad Nesikeltum Su Suglamžytu Veidu: 8 Patarimai

2024 Autorius: | . Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 03:15

Anksčiau ar vėliau tai nutiks jums. Atsibudęs vieną gražų rytą, veide pastebėsi klastingas raukšles. Nesijaudink! Jei esate vyresnis nei 17–20 metų, tai yra gana suprantama ir tikimasi. Kodėl taip atsitinka, ir svarbiausia - kaip atsikratyti raukšlėtų veido raukšlių, Olga Yenko (@enko_ola), kinematografinių juostų, natūralaus atjauninimo ekspertė, knygos „Veido lipdymas. Atgaivinimas sapne “. Kodėl ant veido atsiranda raukšlių Pirmąsias raukšles galima pastebėti jau 18–19 metų. Tačiau dauguma to nesureikšmina, manydami: „Šiandien aš atrodau prasčiau nei vakar, bet geriau nei užvakar. O rytoj viskas bus gerai “. Taip, ant veido odos atsiranda mažų raukšlių, o taip yra dėl veido išraiškos - jos gali išnykti po kelių valandų. Tačiau gamta tokią „premiją“suteikia tik jaunystėje. Raukšlės, tai yra raukšlės ir raukšlės, susidaro dėl raumenų disfunkcijos. Leiskite man paaiškinti išsamiau: vienas raumens galas pritvirtintas prie kaukolės (prie kaulo), o kitas įaustas į veido odą ar šalia esantį raumenį. Štai kodėl mes turime veido išraiškas ir emocijas perduodame savo veidais. Tačiau su amžiumi raumenys tampa neveikiantys - hipertoniškumas. Dėl to matome veido raukšles: raumuo sugniaužta, oda susikaupė. Kuo vyresni mes, tuo gilesnės odos raukšlės ir sunkiau jų atsikratyti. Šį procesą galima palyginti su tamprumo ir audinio principu: tamprė ištempta - audinys lygus, elastingumas susitraukęs - audinys nuverstas. Taip yra ir su raumenimis bei oda. Veido raumenys turi būti normalaus tono. Tada bus gera limfa ir kraujo tekėjimas. Atitinkamai, graži veido spalva ir tankus odos turgoras. Rytinės raukšlės yra netinkamo miego organizavimo rezultatas. Pateiksiu keletą patarimų, kaip ištaisyti situaciją. 1 patarimas: miegokite ant nugaros Tie, kurie mėgsta miegoti veidu pagalvėje ar ant šono, turėtų suprasti, kad tokiu būdu jie tik pablogina situaciją - sutrinka limfos nutekėjimas ir pablogėja limfos tekėjimas. Tai praktiškai garantuoja nuobodžią veido spalvą, taip pat naują raukšlių ir patinimų dalį. Naktį sveikai miegant, prasideda viso organizmo atjauninimo procesai. Šia prasme miegas ant nugaros yra veiksminga veido raukšlių prevencija. Miegojimas ant šono deformuoja ne tik odą ir raumenis, bet ir įvairaus laipsnio deformuoja net kaulus. Manęs dažnai klausia, kaip miegoti ant nugaros, jei turiu įprotį miegoti ant šono. Tiesą sakant, nėra nieko sudėtingo. Pirmiausia reikia rasti patogią padėtį. Nereikia miegoti kaip kareiviui, laukiančiam komandos „Pakilk!“. Jums bus lengviau valdyti kūną, padėdami pagalves iš visų pusių. Po kurio laiko, kai taip miegoti tampa įpročiu, jums jų nereikės. Rekomendacija miegoti ant nugaros netaikoma užimamoms merginoms! Nėščioms moterims rekomenduojama miegoti ant kairės pusės arba gulėti ant nugaros. 2 patarimas: įsigykite ortopedinę pagalvę ir čiužinį, kuriuos galite išspręsti pasitarę su parduotuvės specialistu. Paprastai klientams leidžiama išbandyti pagalves ir čiužinius, kurį laiką gulint ant jų. Iš pradžių gali būti sunku miegoti ant nepažįstamų paviršių nuo įpročio. Bet tai daugiausiai savaitės klausimas. Bet tokie „pagalbininkai“užtikrins kokybišką ilgą miegą. Beje, grožio pagalvės dabar yra labai populiarios. Jie skirti užkirsti kelią odos raukšlių atsiradimui. Ir visa tai dėka to, kad jie palaiko kaklo ir galvos sritį patogioje fiziologinėje padėtyje (miegoti ant šono, nugaros, po pečiais yra speciali išpjova, yra pagalvėlė kaklui palaikyti). Išbandykite, galbūt ši parinktis jums tiks. Atkreipkite dėmesį į pagalvės užvalkalą. Gerai, jei jis pagamintas iš subtilaus šilko audinio. Venkite nuo savęs minčių iš serijos „Man taip nepatogu“. Nėra lengva susigrąžinti jaunatviškumą ir neįmanoma visada atrodyti puikiai, nieko nedarant! 3 patarimas: palaikykite vandens balansą Šis patarimas yra gana nuobodus visiems. Tačiau nedaugelis sužinojo, kad vanduo yra tai, kas leidžia odai atgauti elastingumą ir šviežią veido spalvą, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, padeda išvengti sausumo ir pašalina toksinus. Pirmiausia į vandens trūkumą organizme reaguoja oda. Dienos metu turėtumėte išgerti 1,5-2 litrus švaraus geriamojo vandens (arbata, kava, sultys ir gaivieji gėrimai nėra tinkami atstatyti vandens balansą). Net jei šiuo metu esate patenkinta odos kokybe, vis tiek verta laikytis geriamojo režimo. Gerai priprasti gerti švarų geriamąjį vandenį. Atsisiųskite bet kokią „Vandens sekimo“programą - ji padės atsekti, ar geriate pakankamai. Tačiau nepamirškite, kad likus porai valandų prieš miegą turėtumėte apriboti suvartojamo vandens kiekį. Tai padės išvengti inkstų streso ir dėl to patinimų ryte. 4 patarimas: drėkinkite orą bute Ši rekomendacija yra tokia pat svarbi, kaip ir patarimas išgerti pakankamai skysčio. Ne tik sausas buto oras padidina peršalimo riziką, bet ir oda jums nepadėkos už sausą „sutikimą“. Pasaulio sveikatos organizacija mano, kad optimalus patalpų drėgnumas yra 40–60%. Jei neturite drėkintuvo, visada ir visur galite naudoti terminį vandenį, o namuose ant akumuliatoriaus uždėkite drėgną rankšluostį. 5 patarimas: Miegokite vėsioje patalpoje. Labai svarbu, kad jūsų miegamasis būtų tinkamos temperatūros. Geriausia, jei ji nėra šiltesnė nei 18–20 ° C. Atminkite: per sausas ir šiltas oras sausins ir sausins jūsų odą. 6 patarimas: nepersivalgykite naktį Ypač nesiremkite sūriu, saldžiu, negerkite alkoholio ir valgykite pieno produktus. Visa tai sukelia skysčių susilaikymą organizme ir, atitinkamai, edemą. 7 patarimas: neatidėkite savo grožio ritualų iki vėlaus vakaro. Bet kokios priežiūros priemonės, nesvarbu, ar tai serumai, kremai, kaukės (nebent tai yra tik naktinis produktas), turėtų būti tepamos ne vėliau kaip likus 1,5–2 valandoms iki miego. Priešingu atveju jie tiesiog neturi laiko pasisavinti. Taigi, esant didelei tikimybei, kitą dieną pamatysite odos patinimą ir raukšles. 8 patarimas: įsisavinkite kinezio klijavimo pagrindus Su amžiumi sunku pašalinti rytines raukšles, atsikratyti gilių raukšlių, raukšlių. Net kruopščiai prižiūrint veidą, kosmetinių procedūrų poveikis palaipsniui mažėja. Todėl nuostabi dvidešimtojo amžiaus aktorė Elina Bystritskaya naudojo atjauninimo techniką, naktį naudodama elastinius tvarsčius. Laimei, šiandien yra daugiau malonių metodų, kurie palaiko raumenis normaliu tonu. „Kinesio“juostos yra viena iš jų. „Kinesio“juosta yra elastinga juosta su lipniu paviršiumi, padedanti normalizuoti veido raumenis. Viskas labai paprasta: prieš eidami miegoti, atliekame lengvą masažą, klijuojame kinesio juostą ant veido, ryte ją nuimame ir pamatome rezultatą. Dažniausiai kinesio lipdymas atliekamas kursuose - tris savaites kasdien (juostos lieka ant veido 6–8 valandas miego). Tinkamai priklijavę lipną, galite atsikratyti ne tik raukšlių ir edemos, bet ir nuo gilių veido, kaklo, dekoltė raukšlių, susitvarkyti su nuleidžiamais akių vokais, kaktos raukšlėmis, atvartais, nasolabialinėmis raukšlėmis. Štai kelios pagrindinės kinesio juostų naudojimo taisyklės: Gaukite kokybišką kinesio juostą, tinkamą veido estetikai. Prieš naudojimą atlikite veido alergijos testą. Taikykite programas iš sėdimos padėties (geriau tai padaryti priešais veidrodį). Taikyti programą naktį po plovimo. Užklijavę juostas, tepkite įprastus odos priežiūros produktus. Atsižvelgdami į šias taisykles, taip pat ilsėdamiesi 8–9 valandas, galite išvengti edemos ir raukšlių atsiradimo ant veido. Nuotrauka: Depositphotos; freepik.com Būkime draugais socialiniuose tinkluose! Užsiprenumeruokite mus „Facebook“, „VKontakte“ir „Odnoklassniki“!