Chuando Tanas yra šiuolaikinis legendos žmogus: jis garsėja tuo, kad būdamas 53 metų jis atrodo geriau nei kiti dvidešimtmečiai. Pažvelkite į šio fotografo iš Singapūro nuotraukas - ir jūs, tikriausiai, taip pat pamanysite, kad tai nebuvo be ypatingų paslapčių. Kaip tai apskritai įmanoma?
9 taisyklės, kaip atrodyti jaunam ir tinkamam net šeštajame dešimtmetyje.
1. Ledus leidžiama, bet tik ryte
Tan pripažįsta, kad dievina šį skanėstą - tačiau sau leidžia nedažnai ir tik prieš pietus, kad spėtų deginti gaunamas kalorijas iki vakaro.
2. Pusryčiai gali būti šeši kiaušiniai
Tuo pačiu metu yra tik du tryniai, kad būtų išvengta per didelio cholesterolio kiekio. Kartais Tangas išgeria stiklinę pieno ir vietoj to suvalgo avokadą su uogomis.
3. Paprastas ir lengvas maistas visą dieną
Pietums Singapūro gyventojai gali valgyti vištienos, ryžių, ant grotelių keptų daržovių ar žuvies sriubos. Prie kiekvieno valgio pridedama didelė porcija šviežių salotų su žolelėmis.
4. Jokių žalingų įpročių
Fotografas nevartoja alkoholio ir nerūko, vakarienei valgo tik žalumynus, stengiasi išvengti negatyvių emocijų ir medituoja prieš eidamas miegoti, užuot vartęs draugo pašarus socialiniuose tinkluose.
5. Jėgos treniruotės - 4 kartus per savaitę, plaukimas - kasdien
Tam, kad išlaikytų savo kūną tokia prabangia forma, Tanas treniruojasi simuliatoriuose pusantros valandos 3-4 kartus per savaitę ir kasdien vakarais, valandą aktyviai plaukdamas baseine.
6. Daro tai, kas jam patinka
Tanas įsitikinęs, kad norint išsaugoti jaunystę reikia daryti tik tai, kas iš tikrųjų teikia malonumą. Jaunystėje jis kibo į popmuziką ir modelių verslą, tačiau iš tikrųjų džiaugėsi tik dirbdamas fotografu.
7. Eina miegoti iki 23:00 ir miega mažiausiai 7 valandas
Taip, mes visi žinome, kad miego trūkumas kenkia išvaizdai - ir šis vyras valingomis pastangomis išsiunčia save į lovą iki 23:00 ir bando pakankamai išsimiegoti, net jei jo darbo grafikas yra labai įtemptas. Kokių dar reikia normalaus miego argumentų?
8. Nenaudoja kosmetikos ir plastinės chirurgijos
Tanas sako, kad naudoja tik dvi kosmetikos priemones - putas prausimuisi ir kremą odai drėkinti. Jam nepatiko „Botox“, jis bijo plastiko. Tačiau plaukai dažomi - dažant dažus be amoniako.
9. Vakare praleidžia vėsų, trumpą dušą ir vengia karštų vonių
Akivaizdu, kad valandą baseine plaukiančiam žmogui tiesiog nereikia karštos vonios. Kita vertus, juk niekas netrukdo nė vienam iš mūsų bandyti daryti tą patį - o kas, jei tai lems tą patį prabangų rezultatą?
Ar manote, kad Tangas nėra gudrus sakydamas, kad jo paslaptys yra sportas ir sveikas gyvenimo būdas? O gal manote, kad akivaizdu, kad plastinė operacija ten nebuvo padaryta?
