Kelios paprastos taisyklės padės atsikratyti problemų.
Šalnos, žvarbus vėjas ir sausas oras - žiemos mėnesiai gali būti gana atšiaurūs mūsų odai. Svarbu, kad šiuo metų laiku būtina pakeisti požiūrį į priežiūrą, jei norite kuo mažiau problemų. Jei to nepadarysite, jūsų oda greičiausiai taps sausa ir įtrūkusi, o tai gali būti gana nemalonu ir net skausminga. „Čempionatas“konsultavosi su dermatologe Marija Vasiljeva ir sužinojo, ką daryti, norint atrodyti ir jaustis geriausiai net žiemą.
Kokios problemos gali kilti dėl odos žiemą?
Sausa veido ir rankų oda. Atėjus žiemai oras tampa sausesnis, o tai gadina odą. Norėdami kovoti su tuo, įprastus drėkintuvus turite pakeisti „sunkesniais“. Kiekvieną dieną reikia tepti storą drėkinamąjį kremą, kuris užgyja ir apsaugo nuo odos sausėjimo. Užtepkite jį ryte per kelias minutes, kai išlipote iš dušo, kad būtų kuo geriau absorbuojamas. Jei sausa oda palaipsniui palieka jus, pateikite dar vieną puikų patarimą, kad išlaikytumėte formą: naudokite drėkinamąjį kremą. Drėkintuvas yra puiki prevencinė priemonė, nes tai vėl padidina sauso oro drėgmę jūsų namuose.
Sausos rankos yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų šaltuoju žiemos mėnesiu. Oras dažnai palieka juos suskilusius ir susierzinusius. Eidami į lauką visada saugokite rankas nuo šalto oro mūvėdami pirštines. Kitas patarimas: drėkinkite rankas po plovimo. Muilas pašalina jūsų odos gaminamą aliejų. Tai taip pat padeda išlaikyti jūsų rankas minkštas. Taigi visada po ranka turėkite drėkinamąjį kremą.
Įtrūkusios lūpos. Kad jūsų lūpos būtų minkštos ir švelnios, apsaugokite jas balzamu su bičių vašku ar lanolinu, kad gautumėte papildomą drėkinimą. Mūsų lūpų oda yra labai subtili ir gali greitai išsausėti, jei jos neprižiūrėsite!
Šiurkšti kojų oda. Taip, žiemą net kojos gali susižeisti. Dėl šalto, sauso oro jie tampa šiurkštūs ir sutrūkinėja. Šiurkščias, sausas kojas reikia reguliariai nušveisti ir drėkinti, kad jos taip pat būtų minkštos. Duše galite naudoti pemzos akmenį, kad pašalintumėte negyvas daleles. Tada, vos tik išlipę iš dušo, patepkite drėkinamuoju kremu.
Tai tik nedidelis problemų sąrašas, kylantis dėl šalčio. Gali pasirodyti net gana nemalonios diagnozės, priversiančios ne kartą apsilankyti pas dermatologą.
Maria: Žiemą odą reikia ypatingai prižiūrėti, nes ji patiria agresyvius aplinkos veiksnius (šildymas, kuris sausina odą, temperatūros skirtumai paliekant šiltą patalpą ir pats šaltis), todėl galime susidurti su tokiomis ligomis kaip disidrotinė egzema ar kserozė odos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas odos apsaugai nuo saulės, ypač kai lauke yra sniego, nes, atsispindėdami nuo sniego, saulės spinduliai lengvai prasiskverbia į odą, sustiprindami pigmentaciją ar kitas nuo saulės priklausomas dermatozes.
Kaip padėti odai išlikti gražiai net žiemą?
Gerkite daug vandens. Atrodytų toks banalus patarimas, bet toks universalus. Kai lauke šalta, dažnai pamirštame išgerti pakankamai vandens per dieną, todėl dėl žemos drėgmės skurdžiai odai tikrai neteks drėgmės. Mėgaukitės šiltomis žiemos arbatomis, tokiomis kaip natūralaus imbiero ir citrinos mišinys, kaip puikus būdas palaikyti hidrataciją žiemą.
Atsargiai rinkitės prausiklį. Daugelyje makiažo valiklių ir drėkiklių yra stiprių cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti, o ne maitinti. Tokie ingredientai kaip alkoholio ir bet kokių kvapiųjų medžiagų naudojimas nebus naudingas sausai, suskilinėjusiai odai, nes jie pašalina natūralius aliejus. Kreminiai valikliai padės užrakinti drėgmę, tuo pačiu pašalindami dienos nešvarumus ir makiažą.
Marija: Odai reikia papildomos drėgmės, prieš eidami į lauką būtinai pasitepkite drėkinamuoju kremu (tiek, kiek reikia jūsų odai), nepamirškite ir namų priežiūros (drėkinamosios kaukės 1-2 kartus per savaitę). Jei atsiranda sausumas ar sandarumas, naudokite drėkinamuosius gelius ir tonizuojančius tirpalus (pagal savo odos poreikius).
Neapsikrauk dušas. Kai lauke šalta, kyla pagunda sušilti ir ilgai nusiprausti po karštu dušu ar vonia. Tačiau tai yra didelė problema. Pernelyg karštas vanduo ne tik dehidratuoja, bet ir pašalina visus eterinius aliejus iš jūsų kūno. Jei išėjote iš dušo ir jūsų oda erzina raudonai ir niežti, tai ženklas, kad jūs ją persistengėte.
Naudokite natūralų drėkinamąjį kremą ir tepkite iškart po plovimo. Užtepkite veido drėkinamąjį kremą ir kūno losjoną. Mes rekomenduojame aliejaus pagrindu pagamintus produktus, o ne vandens pagrindu pagamintus produktus, kad jūsų odoje išliktų svarbūs drėkikliai.
Apsaugokite save nuo elementų. Žiema yra neabejotinai kietesnė odai nei vasara. Galime turėti kišenės dydžio būtiną lūpų balzamą, kad prižiūrėtume sausas suskilinėjusias lūpas, tačiau to nepakanka. Žemos drėgmės ir stipraus, veriančio vėjo derinys gali sukelti siaubingai sausą odą, todėl būtinai apsivyniokite. Šalikas ir pirštinės būtini norint apsaugoti rankas ir subtilią kaklo odą.
Nepamirškite, kad kremą nuo saulės galima (ir netgi reikėtų!) Naudoti ne tik vasarą! Dermatologai rekomenduoja naudoti kremą, kurio SPF yra bent 30. Odos vėžio institutas pataria jį tepti kas dvi valandas ir iškart po gausaus prakaitavimo.
Nepamirškite vitaminų. Žiemą organizmui trūksta vitaminų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikatai, įskaitant sveiką odą.
Vienas svarbiausių vitaminų žiemą yra vitaminas D. Jis susidaro mūsų odoje po saulės spindulių poveikio, jo taip pat yra riebiose žuvyse (skumbrėse, tunuose ir sardinėse), grybuose, spirituotuose pieno produktuose ir ne pieno pakaitaluose. Organizmui reikalingas vitaminas D, kad išlaikytų sveikatą ir kovotų su infekcijomis. Ironiška tai, kad žiemą, kai žmonėms to labiausiai reikia, dauguma iš mūsų to negauna.
Maria: Prieš pradėdami vartoti vitaminą, turite atlikti kraujo tyrimą ir sužinoti jo kiekį, tada pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti rezultatus pagal optimalią dozę. Taip pat pacientams, kuriems yra sausa oda, rekomenduoju vitaminus, tokius kaip Omega-3 ir Aevit.
