Kaip Išlaikyti Savo Jaunystę? Supermodelio Cindy Crawford Patarimai

Kaip Išlaikyti Savo Jaunystę? Supermodelio Cindy Crawford Patarimai
Kaip Išlaikyti Savo Jaunystę? Supermodelio Cindy Crawford Patarimai

Video: Kaip Išlaikyti Savo Jaunystę? Supermodelio Cindy Crawford Patarimai

Video: Kaip Išlaikyti Savo Jaunystę? Supermodelio Cindy Crawford Patarimai
Video: Once upon a time in the 90's...Cindy Crawford 2024, Kovas
Anonim

Keturios paprastos taisyklės, kurių gali laikytis kiekvienas.

Image
Image

Sunku patikėti, kad nesenstanti gražuolė Cindy Crawford neseniai sukako 54 metus. Buvęs supermodelis vis dar spinduliuoja gyvybingumu, džiugina gerbėjus neįtikėtina figūra ir mielai dalijasi amžinos jaunystės paslaptimis.

"Man nebuvo lengva priimti senėjimą, pati mintis, kad man netrukus sueis 50 metų. Ilgą laiką buvau dvidešimtmetis modelis ant" Vogue "viršelio, o tada netikėtai dukrai sukako 20 metų. Nenoriu gyventi šeštojo dešimtmečio bandydama pati sugrąžinti 30-metę, nors ji norėtų, kad oda ir juosmuo išliktų tokie patys kaip anksčiau “, - prieš keletą metų sakė Crawford.

Cindy grožio paslaptys yra gana paprastos, ir ji savo pavyzdžiu įrodo, kad mankšta, tinkama mityba ir atsipalaidavimas gali padaryti stebuklus. Beje, modelis ir toliau aktyviai šalinamas ir dabar - ją dažnai galima pamatyti ant mados žurnalų viršelių. Ji atrodo stulbinanti net ir maudymosi kostiumėlyje. Štai kaip ji tai daro.

Reguliariai mankštinkitės

Crawford niekada nebuvo sporto salių mėgėja, ir net garsiąsias vaizdo pamokas specialiai sukūrė jos asmeninis instruktorius, kad merginai būtų įdomiau sportuoti. „Man patinka joga ir bėgimas, bet man labiau tinka senosios mokyklos metodai, pavyzdžiui, tie, kuriuos man sukūrė treneris Radu ir kuriuos parodėme mano vaizdo pamokose. Dabar turiu naują trenerį, su kuriuo treniruojuosi namuose tris kartus per savaitę. Jis verčia mane daryti atsispaudimus, pritūpimus ir svorius “.

Kad nebūtų nuobodu, modelis stengiasi įnešti į užsiėmimus įvairovės. Pavyzdžiui, ji įsideda ausis į ausis, įjungia muziką ir pusvalandį bėga aukštyn ir žemyn laiptais, einančiais nuo jos namų iki paplūdimio. Arba ji šokinėja ant mini tramplino savo kieme, o savaitgaliais dažnai eina į žygius su draugais.

Subalansuota mityba

Crawfordas neįsivaizduoja gyvenimo be žaliosios arbatos. Anot jos, tai teigiamai veikia savijautą, o ryte kūnas tiesiogine to žodžio prasymu prašo puodelio mėgstamo gėrimo. Be abejo, Cindy neapsieina be sočių pusryčių.

Į savo racioną ji tikrai įtraukia žalias salotas ir bando valgyti mėsą atskirai nuo ryžių, makaronų ar baltos duonos, tačiau kartais gali sau leisti porą kokteilių ar šokolado. Crawfordo devizas: būkite teisingi 80% laiko. Tai reiškia, kad modelis neketina sau paneigti mažų malonumų, ji tiesiog griežtai laikosi priemonės.

Atsipalaidavimas

Cindy mano, kad meditacija ir pirtis yra geriausias būdas atsipalaiduoti po aktyvios dienos. „Neseniai sužinojau, kad šeimos meditacijos kursus galima rengti namuose. Aš to nedarau kiekvieną dieną, bet buvo labai įdomu sužinoti, kaip tai teigiamai veikia nuotaiką moksliniu požiūriu. Man tai yra naujas būdas atsipalaiduoti, kai to reikia. Bet mano mėgstamiausias atsipalaidavimo ritualas yra pirtis. Sėdi pusvalandį su gera knyga ir išeini atsinaujinęs “.

Odos priežiūra ir makiažas

Cindy gyvena saulėtoje Kalifornijoje ir reguliariai nešioja kremus nuo saulės. Modelis tai vadina privalomu ritualu, o paplūdimyje užsideda kepurę arba atsisėda po skėčiu. Crawford praleidžia apie dešimt minučių makiažui. Cindy nori neperkrauti veido nereikalingu makiažu, vietoj to ji daugiau dėmesio skiria odos priežiūrai.

Mergina nuoširdžiai tiki, kad niekada nevėlu pradėti rūpintis oda. „Dieną būtina saugoti, o vakare atstatyti. Tai panašu į treniruotes: vieną kartą treniruojiesi ir nematai skirtumo, bet jei daug metų praktikuosi nuolat, rezultatas bus “, - sako Cindy. Ji naudoja savo odos priežiūros liniją. Be to, Crawfordas vadovaujasi paprastomis grožio taisyklėmis: jis gerai miega, geria daug vandens ir nerūko.

Rekomenduojamas: