Kokybiškas miegas vaidina svarbų vaidmenį išsaugant grožį ir jaunystę. Tačiau ne visi žmonės tiksliai žino, kaip miegoti, kurią antklodę ir pagalves naudoti. Paslaptį atskleidė kosmetologė Svetlana Zhaboeva.
„Labai svarbu miegoti patogiai. Svarbiausia, kad jis neturėtų būti veidas pagalvėje. Jei yra gimdos kaklelio osteochondrozės problemų, tuo labiau miego metu reikia stebėti savo laikyseną “.
- ji sakė interviu radijui „Sputnik“.
Kosmetologė teigė, kad miegant kakle turi būti gerai ištekėjusios limfos ir kraujo. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamą pagalvę. Priešingu atveju ryte žmogus pabus patinęs ir su veido odos raukšlėmis.
Tačiau pagalvės nuo raukšlių yra tik rinkodaros triukas. Šis daiktas gali būti bet koks. Svarbiausia, kad jo aukštis būtų bent pusė peties dydžio.
Miego trukmė taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Norint išsaugoti jaunystę ir grožį, reikia miegoti bent septynias valandas per dieną, o geriau - aštuonias ar devynias. Taip pat svarbu eiti miegoti ir pabusti tinkamu laiku.
„Geriau eiti anksčiau miegoti ir keltis anksčiau. Tai biologiškai teisingiau, atsižvelgiant į saulėtekio ir saulėlydžio ritmus. Net jei miegate nuo septynių iki aštuonių valandų, bet tai, pavyzdžiui, dienos miegas, o ne naktinis miegas, tai vis tiek yra paros ritmo pažeidimas “.
- pažymėjo specialistas.
Negalima gerti daug vandens naktį. Tai gali grėsti edema. Geriau nustoti piktnaudžiauti gėrimais likus trims ar keturioms valandoms iki miego.
Kitas grožio priešas yra kosmetikos tepimas likus kelioms minutėms iki miego. Zhaboeva teigė, kad jiems reikia skirti mažiausiai pusvalandį, kad jie susigertų. O užmigti su lopais po akimis paprastai draudžiama - silikoninė plėvelė trukdo kvėpuoti odai.
Be to, prieš einant miegoti, svarbu kruopščiai išvalyti kūną ir veidą nuo per dieną susikaupusių kosmetikos priemonių ir nešvarumų.
