Klinikinis psichologas Michailas Khorsas pasakojo, kaip įveikti priklausomybę nuo socialinių tinklų. Anot jo, pirmiausia reikia atpažinti priklausomybę. Priklausomybė turi aiškų ženklą - nemaloni būsena be daikto ar be veiksmo, pažymėjo specialistas. „Jei žmogus atideda telefoną į šalį ir bando atlikti verslą, tačiau jaučiasi nesaugus - visą laiką, kai nori vėl ten patekti, jis atitraukiamas nuo kitų dalykų, žiūrėdamas į žinučių programą ar socialinį tinklą, o ne į tai, ką planavo., jis sėdi ir suka, ir suka, ir susuka juostą - tai reiškia, kad jis yra priklausomas “, - aiškino jis interviu RT. Toliau reikia užimti teisingą poziciją - vietoj „noriu ten pažvelgti“mintyse eikite į tezę „nenoriu - noriu užsiimti sportu, darbu, santykiais, tobulėjimu, bet mano priklausomybė mane traukia ten “. Turėdamas šią poziciją, žmogui lengviau susidoroti su poreikiu, trukdančiu jo tikslams ir norams. Be to, kovoje su priklausomybe galite naudoti instrumentinius pagalbininkus, pavyzdžiui, specialias programas, kurios parodo, kiek laiko praleidžiama tam tikroje programoje. Kasdien sekant tokius duomenis, kovą pavyks padaryti efektyvesne. Anksčiau psichologas įvardijo būdą atitraukti pašnekovą nuo išmaniojo telefono.
Psichologė Pasakojo Apie Kovos Su Priklausomybe Nuo Socialinių Tinklų Būdus
Video: Psichologė Pasakojo Apie Kovos Su Priklausomybe Nuo Socialinių Tinklų Būdus
Rekomenduojamas:
Socialinių Paslaugų Centre „Altufevsky“pasakojo Apie Skirtingų Tautų Grožio Standartus
TTSSO „Bibirevo“filialas „Altufevsky“pasidalijo informacija apie grožio standartą tarp skirtingų pasaulio tautų. „Grožio standartai kiekvienam yra skirtingi. Vieni meta svorį, kiti priauga svorio, kiti - įkiša į lūpą
Socialinių Tinklų Vartotojai Sureagavo į Jo žmonos Tsekalo žodžius Apie Tikrąsias Jos Krūtis
Jauna Aleksandro Tsekalo žmona nepavargsta šokiruoti žiūrovų. Darina Erwina reguliariai įkelia savo pikantiškas nuotraukas į „Instagram“, neslėpdama viso savo figūros orumo. Tačiau ne
Vargšas Studentas Pasakojo Apie Prabangių Atostogų Londone Būdus
Vargšas studentas kalbėjo apie būdus, kaip gauti prabangias atostogas Londone, turint biudžetą. Susijusi vaizdo įrašų serija pasirodė jos „TikTok“paskyroje. Pasak 22 metų Dahlia Wayne
Psichologė Pasakojo, Ką Gali Sukelti Priklausomybė Plastinėms Operacijoms
Nepasitenkinimas savo išvaizda, taip pat priklausomybė nuo plastinės chirurgijos gali sukelti žmogui nepataisomą klaidą. Psichologė Marianna Abravitova FAN sakė, kad tokioje būsenoje
Tinkama Kaukė: Ekspertai Kalbėjo Apie Būdus, Kaip Apsisaugoti Nuo Koronaviruso
Rusai buvo įspėti dėl nesertifikuotų antiseptikų ir kaukių pirkimo. Tarp koronaviruso pandemijos Rusijoje toliau auga asmeninių apsaugos priemonių - kaukių, pirštinių ir