Karikatūrų princesės veidą ir galingus kūno rengybos guru Nastya Mironova raumenis „Instagram“seka 491 tūkst. Nastya „BeautyHack“pasakojo apie tai, ką ji valgo, kaip treniruojasi ir apie ką svajoja.
Karjera ir sportas
Po kitos kelionės ir „gastronominių nuotykių“, pavyzdžiui, kumpio, šokoladinių bandelių, vyno ir picos, pažvelgiau į veidrodį ir pasibaisėjau. Tada aš kartą ir visiems laikams pasirinkau sveiką gyvenimo būdą. Praėjo beveik treji metai, ir aš nė minutės nesigailėjau!
- Man labai gėda, kai jie mane atpažįsta gatvėse.
Mane dažnai atpažįsta gatvėse ir man labai gėda - žodis „populiarumas“man yra svetimas, niekada jo nesivaikiau. Tiesiog darau tai, kas man patinka. Dabar merginas mokau „Eco-Loft“, esančiame Primorskajoje (metro stotis Sankt Peterburge - red.). Kontingentas labai skirtingas, amžius taip pat yra nuo 18 iki 40 metų! Mes aktyviai ruošiamės vasarai, kiekvieną pavasario dieną didiname abs ir sėdmenų pakartojimų skaičių.
"Pats šauniausias dalykas mano profesijoje yra begalinė motyvacija!"
Šauniausias dalykas mano profesijoje yra begalinė motyvacija! Aš nekalbu apie sportą: tai yra nuolatinis protinis tobulėjimas. Kiekvieną mėnesį treniruoju daugiau nei 90 merginų - sėkmingų, talentingų ir universalių. Aš didžiuojuosi! Aš jiems įskiepiju meilę fizinei kultūrai, ir jie neleidžia pamiršti svarbiausio dalyko - kad pasaulio neriboja sporto salės sienos ir jame yra tiek daug įdomių dalykų.
Aš nesportuoju sveikatingumo klubuose, einu į savo sporto klubą „Ekoloft“ir treniruojuosi pagal savo nuotaiką! Aš niekada neturiu aiškaus treniruočių plano. Galiu susitarti sau dvi klases per dieną, galiu pailsėti ir pereiti į dvi klases per savaitę.
Šį pavasarį mano ausinėse groja „Drake“, Ricko Rosso, „Migos“ir „Black Kodak“kūriniai - viskas susiję su kardio sezonu, su repu ir hip-hopu džiugu bėgti ir pasiekti naujų rezultatų.
Mano artimiausios ateities planai: pradėk didelį internetinį projektą su savo treniruotėmis ir leiskis į kūno rengybos turą po pasaulį. Kitas mano meilės sportui įsikūnijimas bus drabužių linija. Aš jį kuriu miesto gyventojams, kurie vertina komfortą ir estetiką. Ko tikėtis? Ištaisykite sporto daiktus, kurie paslėps jūsų trūkumus ir išryškins jūsų nuopelnus.
Man patinka Sankt Peterburgas dėl stabilumo, tačiau persikėlimas į Maskvą ryžtingai pateko į svarbių dalykų sąrašą. Aš bręstu!
Maistas
- Išbandžiau visas egzistuojančias sistemas!
Išbandžiau visas egzistuojančias energijos sistemas! Nuo žalio maisto iki fruktūriškumo, nuo daug baltymų turinčių dietų, angliavandenių neturinčių dietų ir džiovyklų iki svorio padidinimo ir detoksikacijos. Dabar sustojau prie makrobiotinės mitybos (remiantis taoizmo mintimi, kad kiekvienas maistas turi yin ir yang energijų - red.) - jei jus domina, rekomenduoju perskaityti George'o Osawa knygą apie makrobiotiką.
Mano mėgstamiausi pusryčiai yra natūralus jogurtas, švieži vaisiai ir uogos. Kenksmingas maistas manęs visiškai netraukia: kotletai ir pyragaičiai yra tolimoje praeityje.
grožis
„Aš teigiamai žiūriu į plastinę chirurgiją. Svarbu, kad jie būtų pagrįsti!"
Aš teigiamai vertinu plastinę chirurgiją. Svarbu, kad jie būtų pagrįsti!
Mano veido oda yra problematiška ir kaprizinga, todėl esu dėmesinga kosmetikai: renkuosi natūraliausios sudėties produktus ir vertinu tobulą kokybę. Masinėje rinkoje perku visus drabužius, bet niekada kosmetikos.
Mano mėgstamiausia procedūra yra „Dermalogica“drėkinamoji kaukė (ji puikiai drėkina, tonizuoja ir lygina odos atspalvį). „Green Mama“šveitiklį su apynių ekstraktu naudoju du kartus per savaitę - tai įrodyta, jis šveičia geriau nei bet kuris kitas!
Mano kasdienis makiažas yra sauso tono ir lūpų balzamas Jane Iridale (visiems rekomenduoju šį prekės ženklą - puikios natūralios kompozicijos), rudas blakstienų tušas „Lancôme Doll Eyes“ir blakstienų tušas „Couture Brow Yves Saint Laurent“. Niekada neišeinu iš namų be „Avéne“terminio vandens.
Jei nusivalau per dešimt minučių, plaukus atgaivinu sausu šampūnu „Lee Stafford“, o veidą - „Becca's Mineral Blush Flowerchild“persikų skaistalais. Pridėkite natūralaus švytėjimo naudodami M. A. C. „Mineralize Skinfinish Highlighter“.
Dėl naujos plaukų spalvos, atstatymo ir kirpimo jau trečius metus einu tik pas Olesya Naumchik Paul Mitchell (Sankt Peterburgas, Zanevsky pr., 37 - red.) - Niekam nepasikeisiu! Mano mėgstamiausia makiažo meistrė yra Elena Galanova. Mes susitikome filmavimo aikštelėje, tada aš vedžiau Lenos kasdienio makiažo ir stiliaus pamoką. Labai rekomenduojama!
Meilė
"Visos savybės neturi reikšmės, jei nėra meilės!"
Vaikino užsiėmimas man vaidina paskutinį vaidmenį. Tikiu, kad du kūrybingi žmonės gali būti laimingi kartu - viskas priklauso nuo kiekvieno sąmoningumo lygio. Svarbu mokėti atvirai kalbėti apie savo problemas ir jausmus. Nenoriu atiduoti savo energijos silpno charakterio ir pesimistiškos gyvenimo padėties žmogui!
Visos savybės neturi reikšmės, jei nėra meilės! Kai tikrai mylime žmogų, mylime jį net tai, kas mus erzina visuose kituose.
Interviu: Dilyara Telyasheva
Z karta. DJ Karina Istomina - apie meilę gruzinų virtuvei, kūrybingus vaikinus ir aukštos kokybės kosmetiką
Z karta: modelis Katya Sergeeva - apie lieknumą, mėgstamas priemones ir meilę
Z karta: balerina Maria Khoreva - apie meilę saldumynams ir sportinei aprangai
