Sausio 6 dieną supermodelis šventė savo sukaktį. Buvusi Cristiano Ronaldo ir Bradley Cooperio mergina išsiskiria natūraliu žavesiu, asmeniniu įtaigumu ir užima geriausias vietas seksualiausių ir gražiausių planetos moterų reitinge. 2020 metais supermodelis užėmė ketvirtąją vietą „100 seksualiausių moterų šalyje“sąraše, skelbia žurnalas MAXIM.
Podiumų žvaigždė yra tikra: grožis prasideda nuo požiūrio į save. „Nereikia nieko sau neigti ir mylėti save. Tada tu patiksi visiems vyrams “- vienas pagrindinių modelio principų. Mes jums pasakysime, kaip įspūdinga manekenė ir ketverių metų Lėjos mama rūpinasi savimi.
Sportas
Įspūdinga Irinos Shayk išvaizda ir seksuali figūra džiugina ir motyvuoja daugumą merginų. Kiti dėl tokio kūno turi gyventi sporto salėje, kai prieš išeinant ant raudonojo kilimo modeliui pakanka surengti penkias „Pilates“klases.
Taigi visi po kelių savaičių po gimdymo prisiminė nuostabią Irinos figūrą su maudymosi kostiumėliu ir nuėjo į podiumą Kanuose, kur po mėnesio spindėjo Shaykas. "Ačiū mamai", - interviu atsakė modelis, užsimindamas apie gerą genetiką.
„Shayk“yra pirmasis Rusijos modelis, pasirodęs ant „Sports Illustrated Swimsuit Edition“viršelio. Toks pasirodymas kultiniame leidinyje laikomas pagrindiniu kriterijumi norint gauti supermodelio statusą. Taigi 2011 m. Mergina į laimėjimų sąrašą įtraukė dar vieną varnelę.
Nepaisant gerų genų ir greito metabolizmo, Irina rūpinasi savimi ir sportuoja. Ji visada ieško balanso tarp sporto ir maisto. Namuose Niujorke mergina treniruojasi 3–4 kartus per savaitę. Šeikas nekenčia bėgimo ir vadina tai savo košmaru, tačiau dėl gražios figūros kartais prisiverčia.
Iš esmės Irina renkasi „Pilates“ir „Jiu-Jitsu“klases. Supermodeliui svarbu ne tik deginti kalorijas, bet ir nenuobodžiauti treniruotės metu. Jiu Jitsu kai kuriuos judesius galima naudoti savigynai, be to, jie pakeičia gerą širdies darbą ir padeda prakaituoti. Neseniai modelis atrado meditaciją: procesas padeda paleisti nereikalingas mintis ir pajusti „akimirką“.
Jei mergina yra kelyje, ji treniruojasi viešbučio kambaryje: savo svoriu atlieka paprastus pratimus, dirba ant sėdmenų ir rankų.
Tarp mėgstamiausių pramogų yra poilsis prie televizoriaus.
Man patinka leisti laiką gulint ant sofos. Kažką valgyti sportinėse kelnaitėse prie televizoriaus.
Maistas
Irina nėra dietų šalininkė ir netiki jų veiksmingumu. Ji stengiasi valgyti teisingai: į dietą įtraukia žuvį, vištieną, salotas, žoleles. Gali valgyti mėsainį ir desertą, bet ne dažniau kaip porą kartų per savaitę ir tik ryte. Supermodelis geria daug gryno vandens, žaliosios arbatos, šviežių sulčių. Tai naudinga odos ir kūno būklei. Modelis dieną pradeda su stikline vandens su citrina.
Be sveiko maisto, modelyje dietoje yra didelis kiekis vitaminų, įskaitant imbiero pastiles ir vitaminą C.
Mergina mėgsta skanų maistą. Ypatingą vietą tarp mėgstamų patiekalų užima rusiška virtuvė: marinuoti agurkėliai, vinetė, barščiai, dešra, koldūnai, rusiški saldumynai nuo vaikystės „Lokys šiaurėje“ir „Auksinis raktas“. Kartais socialiniuose tinkluose Irina publikuoja tradicinių dovanų, kurios jai atvežamos į Ameriką, fotografijas. O lankydama močiutę mergina neneigia sau naminių pyragų.
„Aš myliu vaikiškus saldumynus: truputis cukraus niekada niekam nepakenkė“
2020 m. Pavasarį karantine Niujorke Irina įsitraukė į kulinariją: kepė sausainių sausainius, kuriuos pavadino „Kamushki“. Vienas iš ingredientų buvo sviestas.
Asmeninė priežiūra
Tarp grožio įsilaužimų yra liaudies receptai. Mėgstamiausias ritualas - trinti veidą ledo kubeliu, kad veidas atsigaivintų ir suteiktų kėlimo efektą. Irina taip pat mėgsta rusišką pirtį ir bando joje apsilankyti kartą per savaitę.
Modelis naudoja priemones nuo raukšlių, o pakeliui į rinkinį gali uždėti veido kaukę.
Mergina vadina pagrindinę veido odos valymo taisyklę ir tai daro bent du kartus per dieną. Be to, ji naudoja drėkinamąjį kremą, higieninius lūpų dažus, kokosų aliejų, veidą nuo saulės apsaugančią priemonę, kurią tepasi bet kuriuo metų laiku. Irina taip pat naudoja kūno šveitimą, kurį gamina namuose: sumaišo medų ir jūros druską.
Kanalas apie sveiką gyvenimo būdą telegramoje! Prenumeruoti
