Birželio orai maskviečių ypatingai nelepino, tačiau dabar pagaliau šilta, o miestiečiai ėmė masiškai užimti sostinės paplūdimius. Kiekvienas nori dovanoti vasaros saulės porcijos ir įspūdingo įdegio. Bet ar mes deginamės teisingai? Kaip mėgautis saule netapant savo stereotipų įkaitu - portalo „Moscow 24“medžiagoje.
Daugelis yra pasirengę duoti viską, kad greičiau įdegtų, o odai suteiktų šokolado su 90% kakavos spalvos. Tačiau bandydami atrodyti „labiausiai pailsėję“tarp savo kolegų, maskviečiai nepaiso paprastų apsaugos nuo saulės spindulių taisyklių arba naudoja seniai žinomus, tačiau melagingus „liaudies deginimosi metodus“. Siūlome kartą ir visiems laikams išsiskirti.
Taigi, ko nereikia daryti saulėje:
1. Deginkitės iki būsenos „kepta vištiena“. Gaudydami pirmąsias saulėtas dienas ar atostogaudami, daugelis iš karto bando gauti maksimalų įdegį ir kelias valandas iš eilės būna saulėje.
Patarimas: Svarbu dozuoti laiką saulėje. Pirmosiomis dienomis geriau apsiriboti keliais išėjimais po atvira saule - kiekvienas po 15-20 minučių. Taip pat svarbu nustatyti odos tipą. Jei jis yra baltas ir blyškus, tuomet turėtumėte naudoti apsauginį kremą nuo saulės su maksimaliu apsaugos lygiu - nuo SPF 50 iki SPF 70. Priešingu atveju tinka SPF 30.
2. deginkitės vandenyje. Daugelis žmonių mano, kad buvimas vandenyje suteikia kūnui geresnį įdegį. Iš tikrųjų vanduo veikia kaip saulės spindulių objektyvas, o smūgio poveikis kartais sustiprėja. Tačiau tuo pačiu padidėja ir pavojus nusideginti. Be to, vanduo nuplauna apsaugines medžiagas, o jūsų oda lieka viena su saule.
Patarimas: deginkitės medžių pavėsyje, nes lapai praleidžia ultravioletinę šviesą, todėl įdegis gulės lygiau. Be to, išvengsite akių dirginimo dėl ryškios saulės šviesos.
3. Apsauginį kremą naudokite tik saulėtomis dienomis. Yra klaidinga nuomonė, kad jei danguje yra debesų ir debesų, tada kremo naudoti nereikia. Tai netiesa. Debesys praleidžia 80% ultravioletinių spindulių, o žmogus nejaučia saulės degimo, todėl tikimybė perdegti žymiai padidėja.
Patarimas: Visada naudokite apsauginius kremus paplūdimyje ir ilgą laiką būdami lauke, net jei virš galvos yra audros debesys ir nėra vilties, kad šviesa.
4. Odos nudegimams naudokite maistą ir kitus nemedikamentinius produktus. Kad ir ką žmonės naudotų, norėdami išvengti saulės nudegimo. Populiarus gandas sugalvojo odą patepti grietine, sviestu ir net jogurtais. Ypač drąsūs žmonės nudegimus bando tepti skysčiu, kuris jau praėjo visus jų virškinimo etapus.
Patarimas: nudegus saulėje, pirmiausia reikia pažeistą vietą uždėti šlapiu kompresu. Tai gali būti paprastas rankšluostis, panardintas į vėsų vandenį. Tuomet būtina tepti specialias priešuždegimines ir žaizdas gydančias priemones, kurios parduodamos dideliame bet kurios vaistinės asortimente. Jei ant odos atsiranda pūslių ir prasideda galvos svaigimas, temperatūra pakyla, reikia skubiai kreiptis į gydytoją.
5. Leisti vaikams linksmai linksmintis saulėje. Žinoma, maža ultravioletinių spindulių dozė yra naudinga kūdikiams ir dažnai ją skiria gydytojai. Tačiau saulės aktyvumas vasarą yra toks didelis, kad gali lengvai pakenkti jūsų vaikui. Rekomendacijas, kaip apsaugoti vaikus nuo saulės, teikia skubios pagalbos greitosios pagalbos skyriaus vadovas Aleksejus Bezymyanny:
Kaip padėti žmogui, patyrusiam šilumos smūgį? Jei matėte, kad žmogus sunegalavo saulėje, jis nualpo, pirmiausia reikia jį izoliuoti nuo kitų žmonių. Galų gale, jei aplink yra daugybė žmonių, jie gali jį tiesiog sutrypti. Tada turite nukentėjusįjį perkelti į šešėlį ir padėti jam užimti sėdimąją padėtį. Būtinai užsidėkite ant jo kepurę ir atsegite marškinius, kad žmogus galėtų lengviau kvėpuoti. Jei auka yra be sąmonės, būtina jį perkelti į atsigavimo padėtį (sulenkti vieną kelį ir ranką per alkūnę ir paguldyti ant šono), iškviesti greitąją pagalbą arba medicinos komandą paplūdimyje.
Laikydamiesi paprastų taisyklių, galite apsaugoti save ir savo artimuosius nuo neigiamo saulės poveikio. Tuomet vasara jums suteiks tik malonių emocijų ir lengvą bronzinį įdegį, o ne gyvatės odą, kuri ilgai nusilups.
Natalija Loskutnikova
