Vizažistei per mažiau nei metus pavyko numesti beveik 43 kg.
Praėjus dviem savaitėms po vaiko gimimo, garsus vizažistas Goharas Avetisyanas „Instagram“paskelbė nuotrauką. Mergina rašė, kad po nėštumo jai pavyko numesti 18 kg. Ir tai toli gražu ne pirmasis jos virsmas. Anksčiau Gohar sakė, kad numetė 43 kg, ir parodė rezultatą abonentams - puikiai tinka.
Kaip prasidėjo svorio metimas?
Viename interviu makiažo meistrė teigė, kad jai tiesiog atsibodo gyventi su dideliu svoriu. "Buvo šlykštu, kai patekau į skalę", - prisipažįsta ji. Tuo metu mergina svėrė 131 kg. Gohar sako, kad jai yra gėda dėl šio svorio ir už tai, kad ji iki paskutinio liko neveiksminga, kol pasiekė kraštutinį tašką.
Pirmieji 10 kg išnyko per pirmąsias 10 dienų, kai Goharas pradėjo aiškiai skaičiuoti KBZhU ir visiškai atsisakė cukraus. Po to per ateinančius keturis mėnesius ji numetė dar 20 kg.
Kas padėjo kelyje į norimą formą?
„Goar“iš karto pradėjo registruoti kiekvieną valgį ir skaičiuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį specialioje programoje. Mergina atsisakė greito maisto, saldaus ir riebaus, taip pat nustojo gerti saldžią sodą, sultis ir šviežias sultis.
Vizažistė pripažįsta, kad dietos parinkimo programos, kai paruoštas maistas kelioms dienoms pristatomas į namus, jai netiko. Ji mieliau gamina maistą pati. Tačiau iš pradžių dėl griežto grafiko maisto ruošimui buvo laiko tik naktį.
Garo dietoje vyrauja baltyminis maistas: mėsa, kiaušiniai ir žuvis, taip pat daug daržovių ir vaisių. Viena iš jos paslapčių - žalias detoksikacijos purtymas. Jame yra brokolių, obuolių, agurkų, špinatų ir citrinų sulčių.
Siekdama papildomos motyvacijos, mergina žiūrėjo dokumentinius filmus apie tinkamą mitybą. Vienas iš jų yra „Cukrus“, kurį pažiūrėjęs Goharas nusprendė visiškai atsisakyti saldumynų.
Kas toliau?
Mergina pripažįsta, kad nors jai patinka atspindys veidrodyje, dar anksti tuo sustoti. „Aš pati sau patinku, bet žiūriu į savo trūkumus ir suprantu, kad reikia dirbti toliau“, - dalijasi ji abonentais.
Šiuo metu Goharo dieta nebėra tokia ribota kaip anksčiau. Ji palaipsniui sau leidžia miltų ir saldžių patiekalų, tuo pačiu nesileisdama į kraštutinumus. Be to, makiažo meistras bando sportuoti - jam labiau patinka kardio. Tačiau dėl didelio darbo kiekio į treniruotes galima patekti tik kartą per savaitę.
Liepą Gohar pagimdė vaiką ir po dviejų savaičių grįžo į ankstesnę formą. „Praėjus dviem savaitėms po gimdymo, atėmus 18 kg. Tai net 5 kg daugiau, nei man pavyko priaugti nėštumo metu “, - rašė mergina.
