Ar jus traukia kalnų viršūnės, takai, vedantys tiesiai į dangų, susibūrimai prie laužo, bet sumišę dėl metų laiko? Žiema yra puiki priežastis tinkamai pasiruošti žygiams ir nenutraukti jos vystymosi iki pavasario.
Rusijoje žygiai yra gana naujas pomėgis. Be to, pagal rusų tradicijas visi vadina šį sportinį užsiėmimą: išvykimas į gamtą, turistiniai pasivaikščiojimai po miestą ir kalnų žygiai. „Ši problema yra kalbinė“, - aiškina Robertas Valeevas, straipsnių autorius, turistas, įrangos specialistas, „Trekkingmania“svetainės kūrėjas. - Tarkime, amerikiečiai keliavo, yra žygių, yra kuprinių. Tuo pačiu metu visų trijų žodžių negalima išversti į rusų kalbą. Artimiausias žygių apibrėžimas yra savaitgalio žygis, kai eini kur nors arti ir trumpam - pavyzdžiui, su viena nakvyne “.
Žygis - kelių dienų žygis maršrutu su specialia įranga. Kuprinė yra nemokama kelionė su kuprine be specialaus plano.
Esminį žiemos žygių skirtumą lemia oro sąlygos; bus šiek tiek kitokia įranga. Tokiai kampanijai reikia rimto pasiruošimo. Jei norite mėgautis žiemos žygiais, prisiminkite keletą svarbių principų.
1. „Kopūstų“principas
Dėvėdami tinkamą žiemos žygio aprangą, būsite sveiki. Atsižvelgdami į ryto ir dienos temperatūrų skirtumą bei šilumos nuostolių skirtumą aktyviai judant ir ramybės būsenoje poilsio metu, patyrę žygeiviai rekomenduoja rengtis kopūstų ar svogūnų stiliumi.
"Yra daugiasluoksnių drabužių technologija", - paaiškina Robertas Valeevas. - Turėtų būti apatinis sluoksnis, kuris liečiasi su kūnu ir pašalina drėgmę, antrasis - sulaikantis šilumą, ir trečiasis - atsparus vėjui ir krituliams. Žiemą rizikuojate hipotermija, jei šiek tiek prakaituojate. Taigi visi sluoksniai turėtų veikti labai gerai “.
Sluoksniuota apranga leidžia, jei reikia, pašalinti vieną iš elementų, jei labai karšta, ir atvirkščiai - sušilti, jei jaučiate šaltį. Tokiu būdu būsite pasiruošę skirtingoms maršruto oro sąlygoms.
Patogūs žygio batai taip pat yra labai svarbūs. Jie iš tikrųjų turėtų tapti jūsų antrosiomis kojomis. Nebandykite sutaupyti pinigų pirkdami!
"Jei einate kur nors vienai dienai tik pasivaikščioti, kur yra šiltas namas, kuriame galite sušilti, tai nėra taip kritiška", - sako Robertas Valeevas. - Jei jūsų tikslas yra lipti į kalną, kur gali iškristi sniegas, dėl kurio ilgą laiką teks grįžti atgal, turite kruopščiai pasiruošti.
2. Laikykite galvą šiltai
Nesvarbu, ką sako Aleksandras Suvorovas, galvos apdangalas žiemos žygyje yra jūsų gerovės garantas. "Būtina, kad ir kaklas, ir galva būtų uždaryti", - sako Robertas Valeevas. - Striukė turėtų būti su labai gražiu gobtuvu, kuris tvirtai užsidaro, kad niekas nepatektų į vidų. Jums taip pat reikia veido kaukės “.
Geras variantas žiemos žygiams yra balaklava. Jos nuopelnus žino slidininkai ir snieglentininkai. Tai puikiai šildo ir, jei reikia, leidžia apsaugoti veidą nuo sniego ir vėjo.
3. Keliaukite su tinkama kompanija
Jei dar niekada nenuėjote, turėtumėte pradėti nuo žygių su profesionaliu kompanionu. „Prisijunkite prie komercinių grupių, kurios veda žygius“, - pataria Robertas Valeevas. - Jie dažniausiai duoda įrangą, instruktorius ateina su grupe. Natūralu, kad neturėtumėte susisiekti su pirmąja kompanija, su kuria susidūrėte, nes Rusijoje ši kryptis dar tik pradeda vystytis ir daugelis dirba be licencijos. Skaitykite atsiliepimus, atkreipkite dėmesį į tuos, kurie dažnai ir ilgai varo žmones “.
Jei neįmanoma naudotis specializuotos įmonės paslaugomis, geriau „debiutuoti“žygiuose su patyrusiais bendraminčiais. Jų galite ieškoti specializuotuose interneto forumuose.
4. „Ankstyvo kilimo“principas
Žiemą ypač sunku pabusti anksti. Deja, miegojimas prieš pietus ir žygiai nesuderinami. „Kuo anksčiau išlipsi, tuo didesnė tikimybė, kad kalnuose bus geras oras. Po pietų oras dažniausiai blogas. - paaiškina Robertas Valejevas. - Jei ankstyvas pakilimas susijęs su pakilimu, tada jis ten dar svarbesnis - po pietų ledynai pradeda tirpti, yra didesnis lavinos pavojus. Bet kokiu atveju geriau grįžti prieš sutemus, ypač jei esate pradedantysis “.
5. Surinkite savo asmeninę pirmosios pagalbos rinkinį
Net jei planuojate trumpą žygį rajone, esančiame netoli nuo civilizacijos, vis tiek pasiimkite pirmosios pagalbos vaistinėlę. Tai nepadarys jūsų krovinio per sunkiu, tačiau niekas nėra apsaugotas nuo netikėtų situacijų maršrute. „Žygiams tinka tas pats automobilio pirmosios pagalbos rinkinys, leidžiantis suteikti pirmąją pagalbą vietoje“, - sako Robertas Valeevas. - Turite mokėti sustabdyti kraujavimą, sutvarkyti žaizdą, o tada nukentėjusįjį nugabenti į artimiausią vietą, kur jam bus padėta ir bus iškviesta greitoji pagalba. Pirmosios pagalbos rinkinyje turėtų būti hemostatiniai vaistai, tvarsčiai ir skausmą malšinantys vaistai “.
Sudarydami pirmosios pagalbos rinkinį, prisiminkite savo individualias savybes. "Paimkite tabletes nuo galvos, jei kenčiate nuo migrenos, nuo skrandžio - jei tai jūsų silpnoji vieta", - pataria Robertas Valeevas.
Žygiuojant žiemą sunaudojama daugiau kalorijų, todėl būtinai atsineškite ką nors valgyti. Jums nereikia gerti vandens, bet karštas gėrimas bus naudingas. „Geriau pasiimti termosą su arbata, kad sušiltų“, - sako Robertas Valeevas.
Svarbu pasakyti šeimai, kur einate. Remiantis tikra istorija apie alpinistą, kuris beveik neteko gyvybės dėl savo arogancijos, filmas „127 valandos“gerai išgydo nuo nenoro atsiskaityti kitiems.
Nepamirškite, kad prireikus reikės grįžti atgal. Juk žiemos žygiai nėra būdas įrodyti kitiems, ką sugebi, o viena iš sportinės veiklos rūšių, kuri turėtų būti maloni!
