Dariją Pynzarą galima vadinti patyrusia „lieknėjimo fronto“kovotoja. Ji prieš 5 metus, gimus vyresniajam sūnui Artjomui, aktyviai kovojo dėl liekno kūno ir toliau „šlifuoja“šią figūrą dabar, kai jos jauniausiam sūnui Deividui neseniai suėjo 11 mėnesių.
Susipažinome su Daša Pynzaru, norėdami sužinoti dviejų sūnų motinos sėkmės paslaptis, kuriame kovos už savo svajonių figūrą etape ji yra ir kuria kryptimi ji judės toliau.
Negalima pasverti nėštumo metu
Kai kurios būsimos motinos kiekvieną dieną tradiciškai pradeda „procedūras“pasverdamos ir tvirtindamos kūno apimtis, o kitos iš esmės to nenori, nes supranta, kad bent keleto dar nereikėtų tikėtis skatinamųjų skaičių svarstyklėse. mėnesių. Daria Pynzar priklauso antrai motinų kategorijai.
„Mano svėrimo misija buvo visiškai ant gydytojų pečių. Mano prašymu jie man pasakė, ar rodikliai normalūs, ar ne, tačiau konkrečių skaičių nepateikė. Ir kodėl? Aš ne vienas, o su kūdikiu “.
Griežtos dietos netinka žindančioms mamoms
Tikriausiai kiekviena moteris žino šią paplitusią tiesą: motinos pieno kokybė turi įtakos kūdikio savijautai.
Daria 5 mėnesius maitino krūtimi Dovydą (tada jauna mama neteko pieno), todėl ji net nesusimąstė apie dietos mažinimą harmonijos naudai. Ji nepasirėmė saldumynais, riebiais ir per daug kaloringais maisto produktais, bet gerai valgė.
„Deividas gimė mažas. Visą laiką jaudinausi, ar jam užtenka visų maistinių medžiagų ir vitaminų. Pirmas dalykas, kuris man buvo labai labai svarbus, buvo tas, kad turiu gerą, maistingą pieną."
Jokio pratimo iki išsekimo
Po gimdymo Daria Pynzar svėrė 56 kg (162 cm ūgio). Televizijos žvaigždei šis svorio padidėjimas buvo gana solidus.
Jei po pirmojo nėštumo ji gana greitai ir „neskausmingai“susitvarkė, tai dabar, be dietos (didelis vandens kiekis, saldumynų ir sodos nebuvimas dietoje), Pynzaras turėjo susieti sporto klubo užsiėmimus su svoriu nuostolių programa.
Beje, paskutinis lieknos figūros komponentas nėra labai vertinamas Dašos.
„Man sportas yra tam tikras kūno kankinimas. Bet aš suprantu, kad būtina, kad kūnas būtų geros formos, raumenys būtų lankstūs, o oda - geros būklės. Mačiau, kaip merginos treniruojasi iki išsekimo. Nemanau, kad jums to reikia daryti - ypač jei maitinate krūtimi. Lengva veikla pradėjau užsiimti praėjus porai mėnesių po to, kai gimė Deividas “.
Turite būti motyvuotas pasiekti savo tikslą
Daša prisipažįsta, kad be mylimojo vyro Sergejaus komplimentų, stipri motyvacija jai buvo ir noras apsivilkti vestuvinę suknelę.
Tai pasirodė labai sunki užduotis, nes 2010 m. Ji svėrė tik 49 kg, o „Vestuvių dydžio“programos filmavimo metu mažajam Deividui buvo vos 1,5 mėnesio.
Tačiau TV projekto ekspertai padėjo sutuoktiniams (Sergejus numetė svorio dėl projekto su Daša) pasiekti savo puoselėjamą tikslą.
Nesigėdijau parodyti savo figūros po gimdymo eteryje - nieko tokio nėra. Daugelis tinklaraštininkų kalba apie jų idealumą. Tačiau iš tikrųjų kūnas po gimdymo negali būti tobulas, ir tai yra normalu. Kažkokia mergina dabar žiūri mano „Instagram“ir galvoja: ji tokia liekna ir dėl to net nesistengė! Tai netiesa! Turėjau dirbti su savimi, kad atrodyčiau normaliai.
Klausyk, ką sako tavo mylimoji
Nebuvo nieko, kad Sergejus pasakė: "Mielasis, bet prieš tai turėjai daug lieknesnį juosmenį".
Daša nepriaugo tiek svorio, kad jos vyras galėtų padaryti panašią išvadą. Tačiau ji pripažįsta, kad, jei taip atsitiktų, imtųsi skubių veiksmų.
„Jei vyras subtiliai nurodo ne itin teigiamus kūno pokyčius, turite tai įsiklausyti. Neturėdamas galimybių tuoj pat eidavau į sporto salę!"
Protingai rinkitės vitaminus
Daria Pynzar nesusidūrė su tokiais nėštumo „šalutiniais poveikiais“kaip nagų kokybės pablogėjimas ar plaukų slinkimas. Bet ji pati pajuto visus kalcio trūkumo organizme „malonumus“.
Ilgą laiką būsimoji mama negalėjo suprasti, kodėl jos kojos mėšlungis. Bet tada paaiškėjo, kad jos problemų dėl sąnarių ir dantų (dabar Daša gauna lukštus) priežastis yra nepakankamas šio konkretaus makroelemento kiekis.
Nėštumo metu gėriau vitaminus, tačiau atsižvelgiau tik į „sau“, o mes buvome du. Aš nesu tyrinėtojas, bet mano intuicija rodo, kad vitaminai „viskas visiems“nėra gerai. Prieš pirkdami ką nors, turite atlikti diagnostiką ir sužinoti, kurio elemento jums trūksta. Paimkite specifinius elementus ir maistines medžiagas.
Sužinokite daugiau apie valgomą maistą
Pynzar prisipažįsta, kad daug išmoko iš dalyvavimo „Vestuvių dydžio“programoje. Daria sužinojo apie dalykus, apie kuriuos anksčiau niekada net nežinojo.
Pavyzdžiui, atlikus genetinio kraujo tyrimo dėl maisto toleravimo maistui procedūrą, žvaigždė sužinojo, kad sveiksta po pomidorų.
_Būtina dažniau žiūrėti į spaudinį, kuriame pasakojama apie man naudingus, neutralius ir „pavojingus“produktus. Aš gerai numečiau svorį, kai laikiausi receptų. Taigi dabar, kai susiduriu su lieknėjimo užduotimi, žinau, kaip tai padaryti_.
Dabar kartu su mitybos specialiste „Vestuvių dydis“Ksenia Selezneva Daria savo „Instagram“tinkle palaiko skiltį, kurioje Ksenia nemokamai teikia savo rekomendacijas abonentams.
Naktinio šaldytuvo „ataka“turi būti saugi figūrai
Jei manėte, kad įžymybėms yra svetimas toks dalykas kaip „naktinis zhoras“, tuomet klystate. Daria Pynzar neslepia, kad kartais dėl to nusideda.
Kovoti su savimi ne visada įmanoma, todėl Artiomo ir Deivido motina sugalvojo įdomų žingsnį.
„Iš anksto ruošiuosi naktiniams pasivaikščiojimams prie šaldytuvo. Šiuo atveju aš visada ruošiau ant grotelių keptas daržoves. Mano mėgstamiausi yra cukinijos, raudonos paprikos ir svogūnai. Šiek tiek apšlakstykite juos aliejumi ir kepkite be druskos folijoje. Tai skanu ir saugu juosmeniui “.
