Tinkamumo raida nuo 80-ųjų iki šių dienų.
Fitnes, kaip ir kitur, yra mados tendencijos, kurios laikui bėgant keičiasi. Tam tikrų sričių populiarumas pasikeitė dėl filmų išleidimo ar, pavyzdžiui, dėl to, kad merginos norėjo būti panašios į stabus ir pradėjo užsiimti mėgstama sporto šaka. Pažvelkime atgal ir pažiūrėkime, kokie fitneso tipai buvo populiarūs anksčiau.
„Aštuoniasdešimtmetis“: aerobikos ir vaizdo treniruočių bumas
Aerobikos populiarumas prasidėjo šeštajame dešimtmetyje, kai kineziterapeutas Kennethas Cooperis išleido tą patį pavadinimą knygą kariuomenei. Tai buvo skirta palaikyti kareivių fizinį pasirengimą. Tada Cooperis visiems sukūrė aerobikos centrą. Tačiau ši tendencija savo populiarumo viršūnę pasiekė devintajame dešimtmetyje.
Jane Fonda treniruotę įrašė vaizdo įrašuose, todėl aerobika buvo prieinama visiems. Įrašymas apėmė paprastus ir dinamiškus pratimus. Būdingi užsiėmimų bruožai buvo ryškūs antblauzdžiai, maudymosi kostiumėliai, antblauzdžiai ir galvos juostos. Jane net buvo praminta „Lady Aerobics“- ji tokias treniruotes pavertė nacionaliniu hobiu.
Aerobika taip pat buvo labai populiari SSRS. Treniruotes įrašė sovietinės balerinos ir sportininkės, jas transliavo centrinė televizija.
Vaizdo įraše buvo įrašyta ne tik aerobika, bet ir įprastos treniruotės. Beveik kiekvienas supermodelis yra išleidęs savo kursą. Populiariausi įrašai buvo iš Cindy Crawford. Jos fitneso sistema vis dar aktuali, nepaisant ekspertų kritikos.
„Devyniasdešimtmečiai“: striptizo šokiai ir kūno baletas
Strip-dance ir strip-plastikas išpopuliarėjo televizijos serialo „Gelbėtojai Malibu“žvaigždės Carmen Electra dėka. Jos treniruotės buvo grindžiamos šokiais: aktorės pratimai ne tik padėjo pasiekti kūno formą, bet ir išugdė plastiškumą. Po to aistra „erotinei aerobikai“plačiai paplito, taip pat ir Rusijoje.
1990-aisiais kūno baletas išpopuliarėjo. Svarbu nepainioti režisūros su klasikiniu baletu. Kūno baletas yra ne tik gražus šokis, bet ir pratimai su jogos, pilateso ir tempimo elementais. Kultūrizmo rezultatas - graži laikysena, plastiškumas, svorio kritimas ir raumenų pumpavimas.
„Nulis“: vandens aerobika, kūno lankstumas ir pilatesas
Aštuntajame ir devintajame dešimtmetyje vandens aerobika po traumų pradėta naudoti reabilitacijai. Tačiau kai Glenas McWatersas sukūrė treniruočių sistemą visiems, vandens treniruotės tapo labai populiarios. Rusijoje vandens aerobika buvo nešama po to, kai sporto salėse atsirado baseinai.
„Bodyflex“yra kvėpavimo pratimų ir pratimų derinys. Nepaisant lėto tempo, apkrova padidėja dėl kvėpavimo technikos: įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną.
Pilatesas sujungia judėjimo takumą, susikaupimą mankštai ir tinkamą kvėpavimą. Šios krypties įkūrėjas yra Josephas Pilatesas. Jis gimė sergančiu vaiku ir bandė pagerinti savo būklę. Iki 14 metų Juozapas pradėjo atrodyti kaip sportininkas, pats treniravosi ir sukūrė savo treniruočių sistemą. Dėl asmeninės sėkmės pilatesas tapo populiarus tarp kitų žmonių. Šio tipo fitneso privalumas yra tas, kad galite tai padaryti bet kur. Treniruotėms jums nereikia specialios įrangos, išskyrus kilimėlį.
2010-ieji: zumba ir joga ant drobės
Zumba susideda iš šokio judesių ir kardio treniruočių. Ją išrado Alberto Perezas, kai vieną dieną pamiršo treniruotėms skirtą muziką ir nusprendė vesti pamoką pagal savo mėgstamus takelius, pratimus praskiedžiant šokiais. Jo auklėtiniams labai patiko toks užsiėmimų formatas.
Joga ant drobės yra gana jauna tendencija. Jos įkūrėjas Christopheris Harrisonas užsiėmė joga ir pilatesu hamake. Tai pasirodė labai atpalaiduojanti ir pašalinanti stuburo įtampą. Dabar aviacijos joga yra labai populiari; beveik kiekviename mieste galite rasti užsiėmimų studiją.
