Jei jau pasiėmėte madingą maudymosi kostiumėlį iš žvaigždžių paplūdimio spintos, atsisiuntėte naujoves į savo telefoną ir parašėte atostogų programą, pats laikas pradėti ruošti odą tolygiam ir gražiam įdegiui. Paprasti patarimai padės jums atrodyti geriausiai.
Teisingai paruoškite odą
Likus 5–7 dienoms iki išsiilgto susitikimo su jūros pakrante, ekspertai rekomenduoja nueiti į sauną, vonią ar hamamą ir tada patepti kūno šveitiklį. Šią procedūrą galima atlikti namuose, kruopščiai išgaravus vonioje ar duše, taip pat pasinaudojus profesionalų paslaugomis, užsiregistravus į grožio saloną. Tokiu atveju būsite tikri, kad nebus praleista nė viena jūsų brangaus kūno dalis. Apskritai kūno šveitiklį galite ir turėtumėte naudoti ištisus metus, tačiau prieš eidami prie jūros galite pasirinkti griežtesnį variantą. Tiesiog nenaudokite produkto su šiurkščiomis dalelėmis išvykimo išvakarėse, tokia oda bus pernelyg jautri saulės spinduliams ir rizikuojate stipriai nudegti net ir naudodamiesi apsaugine įranga.
Apsaugokite odą iš vidaus: rinkitės antioksidantus
Jei nenorite sulaukti priešlaikinių odos problemų, pigmentacijos ir vėžio - o dabar šios ligos atvejai fiksuojami dažniau, būtina apsaugoti odą iš vidaus. Norėdami tai padaryti, turėtumėte bent jau prieš kelias savaites iš anksto pasikliauti antioksidantais. Tai yra vitaminai A, E ir C. Vitaminas A skatins melanino gamybą, vitaminas E drėkins odą, o vitaminas C padidins bendrą imunitetą. Geriausia juos vartoti papildų forma, kad gautumėte reikiamą dozę. Taip pat galite atsiremti į abrikosus, morkas, citrusinius vaisius, jūros gėrybes, brokolius, šparagus ir špinatus. Jie padės jums gauti tolygų ir gražų įdegį, taip pat apsaugos jūsų odą nuo neigiamo saulės poveikio.
Apsaugos nuo saulės pasirinkimas
Be šio mėgintuvėlio vasaros paplūdimyje jūs tiesiog neturite ką veikti, jei nenorite degintis ir gauti gyvatės žvynus, o ne odą. Atidžiai rinkitės produktą. Pirmiausia turėtumėte nuspręsti dėl apsaugos laipsnio lygio. SPF skaičius svyruoja nuo 2 iki 50. Jei esate šviesiaplaukė mergina ir greitai dega, pasirinkite skaičius 30–50, net jei neketinate visą laiką būti saulėje. Juodai taip pat reikalinga apsauga, priešingai nei manoma, galite pasirinkti SPF 10-15. Antra, lėšas galima suskirstyti į chemines ir fizines. Ekspertai pataria sutelkti dėmesį į fizinius, nes jie yra mažiau kenksmingi, nors ir turi trūkumų: jie nėra tokie patvarūs, todėl produktą teks atnaujinti kas 2 valandas ir kiekvieną kartą po maudynių. Nepamirškite, net jei ką tik nuvykote į paplūdimį pasinerti, vis tiek būtina tepti apsauginį pieną ar aliejų - saulės spinduliai prasiskverbia į vandenį daugiau nei 1 metro gyliu. Beje, kremo nuo saulės formą rinkitės pagal savo pageidavimus, šiandien ši produktų linija pristatoma kuo plačiau.
Nei minutės daugiau
Nebus nereikalinga priminti apie laiką, praleistą paplūdimyje. Daugelis girdėjo kažką panašaus, bet negali specialiai to išsakyti. Taip, planuodami išėjimą į tvenkinį, apsirūpinkite žadintuvu. Pirmą dieną paplūdimyje turėtumėte būti tik pavėsyje, net nesimaudydami galite užsidėti šaliką ar pareo. Derlingiausios saulės šviesos ir vitamino D porcijos valandos yra nuo 8 iki 11 ir nuo 16 iki 19. Laikotarpis nuo 12 iki 15 laikomas pavojingiausiu. Nerizikuokite savo odos sveikata ir grožiu, dienos metu planuokite kitokį laisvalaikį: galite nueiti į masažą ar paskaityti gerą knygą.
Drėkina viduje ir išorėje
Nepamirškite, kad vasarą mūsų organizmui reikia daugiau skysčių. Į paplūdimį būtinai paimkite butelį vandens. Pakankamas skysčių vartojimas padės jūsų odai išlikti lygiai, ar atsimenate, kad grožis prasideda iš vidaus į išorę? Ir dar vienas dalykas: po saulės vonių būtinai nusiprauskite po dušu ir patepkite odą drėkinamuoju pienu ar kremu, tai padės išvengti sausumo, kuris taip lengvai atsiranda po saulės. Ant gerai hidratuotos odos, beje, įdegis klojasi dar tolygiau.
