Šie anti-senėjimo pratimai buvo sukurti per amžius, kad moterys atrodytų jaunesnės. Išbandykite ir pasukite metus atgal į savo laikrodį.
Svarbus apšilimo žingsnis, kuris yra daugelio veido jogos pratimų dalis. Pradėkite pūtę lūpas judindami skruostus - kuo daugiau vibracijos, tuo geriau. Tai grąžina veidą į atsipalaidavusią būseną.
Pripūskite skruostus ir 5 kartus perkelkite orą burnoje iš vieno skruosto į kitą. Tada iškvėpkite orą per „O“raidėje sulankstytas lūpas. Šis pratimas sustiprina jūsų skruostų raumenis.
Norėdami išlaikyti aukštus skruostikaulius ir tvirtą žandikaulį, pažvelkite į lubas ir sulenkite lūpas taip, tarsi ketintumėte ką nors pabučiuoti. Palaikykite penkias sekundes ir pakartokite 4 kartus. Taip pat galite iškišti liežuvį, žiūrėdami į lubas.
Pakreipkite galvą į šoną į dešinę, ištiesdami kaklo raumenis. Palaikykite kelias sekundes ir pakartokite iš kitos pusės. Tada pasukite kaklą pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, kad sumažintumėte dvigubo smakro išvaizdą.
Plačiai atsimerkite, tarsi norėtumėte ką nors pamatyti. Norėdami palengvinti mankštą, pirštais laikykite kaktą.
Nuleiskite žandikaulį taip, kad burna būtų atvira, ir padarykite šiek tiek O formos. Tada ištiesk lūpas taip, lyg ketintum šypsotis, bet laikykis žandikaulio. Šį mažą O ir didįjį O pakartokite dešimt kartų.
Padarykite veidą kaip žuvis, nusišypsokite sučiauptomis lūpomis ir įsiurbkite skruostus. Darykite tai penkis kartus, kad sustiprintumėte lūpų ir skruostų raumenis.
Švelninkite savo šypseną atleisdami raumenų įtampą iš vidaus. Šio pratimo metu jūs naudojate savo liežuvį. Liežuviu padarykite mažą apskritimą palei vidinę lytinių lūpų liniją - penki viena kryptimi ir penki priešinga kryptimi kiekvienoje pusėje.
